dissabte, 20 / juny / 2009

INICI ENTRENAMENTS BERLIN 2009



Bé, un cop recuperat de la lesió i amb ganes de gaudir a Berlin a tope de la marató, aquesta setmana he donat el tret de sortida dels entrenaments, a estat una setmana difícil, amb molta calor, al final han sortir uns 75 qms. una bona distancia per començar, els ritmes rápits sense apretar i el millor dia, avui al mati amb la mica de pluja que anava caien fina i poc a poc, refrescaba l'ambit i he pogut fer 21 qms a bon ritme tot sol.

Aviat s'aniran afegint als entrenaments tota la resta d'amics i companys, que tenen previst sortir a Berlin, per gaudir siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, gaudir de correr i correr per gaudir.

Estic content avui he tingut bones sensacions he agafat un bon ritme i la temperatura m'ajudat.

Ara espera contiuar i superar la calor i les dificultats que fins el dia 20 de setembre anirant sorgint.

Molts records a tots i anims.

Una abraçada.

Jacky

dimarts, 5 / maig / 2009

MARATO D'EMPURIES 3/5/2009


Després de Barcelona i Roma, tocava com no, fer la marató d’ Empuries-L’Escala, aquesta es la meva marató, per mi es la marató per antonomàsia, mística i d’una especial encant, corre per l’Empordá veiem al fons el Canigó nevat, això no te preu.

Dissabte a la tarda, amb un cop de cotxe vaig anar ha recollir el pitrall, va ser arribar saludar als quatre coneguts, en Xevi, en Llorenç, en Dani, que recollien els dorsals del club, l’Emili i en Ton membre de l’organització. Un cop recollida la bossa, cap a Girona de nou a descansa i beure força aigua.
A ¼ de vuit en Lalo, juntament amb la Kima, en venent a recollir a sota casa, l’Angel també puja al cotxe, en un tres i no res arribem a l’entrada de l’Escala i en trobem cua per entrar a la zona de sortida dins les ruïnes grecoromanes, al cap de pocs minuts la caravana de cotxes inicien la marxa i poc a poc amb ordre i tranquil·litat, entrem i aparquem.
Falta una hora per la sortida, vaig a donar un vol per saludar a gent del club i coneguts del mundillo, mica en mica comença el procés de concentració, la tàctica per avui serà anar per sensacions, sense força el ritme.
Vaselina, protecció solar, olleres de sol, la gorra i cap a la sortida.
Aquesta vegada al contrari de la resta de probes, no faig la volta per les ruïnes i juntament amb en Xevi que va amb una armadura de manaia (roma) amb el seu casc pertinent, en Llorenç i en Dani, es quedem per sortir els primers, per la foto.
Les 9 i comença la festa, ens desitgem sort i cames ajudeu-me, tinc al costat en Llorenç, que desprès de haver corregut la marató d’Albi el diumenge anterior vol anar suau, miro el garmin i veig que anem a 4/.410 el qm, Sort que ell volia sortir suau i jo per sensacions.



Fins el qm 9 anem junts, jo segueixo al meu ritme i ell redueix la marxa, vaig molt be fins a llavors, al voltant del qm 10, apareix en Carri, ens saludem i en demana si cal que en porti quelcom al qm 29, ja de tornada d’Albons, en principi no li dic i un cop agraït el seu interès, segueixo endavant, el 12, el 13, i arriba el moment de deixar els corredors del terç, gira cap a l’esquerra direcció Albons, el dia es clar vaig observant els camps, el Pirineu nevat, la tramuntana encara no es fa notar, miro un altre cop el garmin, el ritme es de 4.10/4.12, si que vaig bé en dic a mi mateix, tranquil no t’escalfis ni et confiïs que encara queda molta cursa, arribem a Albons, al bar del poble 4 gats animant, potser eren 6 nomes, gir a l’esguerra i direcció Bellcaire, qm 20 gir de tornada. I que no feia tramuntana, de cop sens un vent que sense se exagerat , et va frenant, es qüestió de no cremar forces i anar tirant. A l’alçada del restaurant de Ca la Nati, la mitja marató, temps aproximant de pas 1h.28m. Avui vaig bé el ritme es còmode, començo a pensar que puc fer una bona marca.
La tornada es me distreta, vaig animat i saludant als corredors que encara han d’arribar al gir, per davant meu hi ha en Jordi Puig i en Pablo Torres, dos bons companys del club, estan fets dos cracks.
Tot xino-xano en vaig apropant de nou a l’Escala, de cop al voltant del qm 27 o 28, sento al darrera la cuixa esquerra una molèstia (no dolor), atrapo un corredor dels fondistes de Blanes l’animo a venir amb mi, diu que no pot que esta molt carregat de cames, li comento que tinc molèsties al darrera la cuixa i que podem anar junts, però no pot seguir el meu ritme. Estic apunt d’arribar al qm 29 la molèstia es mes intensa i per un moment es passa per el cap abandonar, avui toca. Aquesta afirmació dura el temps de veure el grup d’animadors a la rotonda d’Empúries, que carai, es la tretzena i si no l’acabo la propera tornarà a ser la tretzena, ni parlar-ne. Decideixo tirar i a veure que, tinc clar que si arribo a Sant Pere, haure de tornar i encara que sigui caminat l’acabaré.
La molèstia es converteix en dolor i al qm 32 no tinc mes remei que aturar-me a l’avituallament, bec isostar i aigua, intento estirar una mica i el muscle esta dur, que hi farem. En aquets moments penso amb l’Andrea en el qm 30 de Roma que malament hauria de passar, a un metres meus veig de lluny en Pablo, també caminant.
De cop apareix en bicicleta en Josep Bosch, en pregunta com estic li comento la situació, i veient el ritme que de nou he agafat fa cara d’incrèdul, que si Josep, que estic petat. Es posa una estona la davant per aturar la tramuntana, veig el cotxe de l’organització de tornada, en Ricardihno al davant, l’animo i segueix-ho, vinga Jacky, cada cop queda menys per arribar a S. Pere i despres tornar, al qm 34 de nou parada tècnica: isostar, aigua estiraments com un avi, no puc mes, però haig d’acabar. En Josep en desitja bona sort i de nou sol. Gracies Josep, no saps el be que m’has fet.
El 35 finalment he arribat, es la primera vegada que em fa il·lusió arribar al qm 35, ara no hi ha volta enrere, es qüestió de serra dents. Esperant que la tramunta ajudi a la tornada i la veritat es que de cares si que la notes però de culs no vaig tenir en cap moment la sensació que m’ajudes.
Passo en Pablo li dic que m’acompanyi que acabarem com podrem, però ell esta pitjor que jo, ben petat, no pot amb la seva anima, em sap creu, li desitjo bona sort i endavant tot xino-xano.
De cop apareix en Quim Cots, li explico la situació m’anima, diu que vaig be i pobre de mi no puc amb la meva anima, em salten les llàgrimes, en Quim comença a fer un reportatge fotogràfic al qm 36 de nou haig d’aturar-me, estiro una mica bec i de nou en marxa. El ànims d’en Quim no paren, espero poder tornar-te’ls algun dia, en el qm 37, el muscle diu prou, de cop un forta punxada, un dolor intens, haig de para de cop. En Quim en diu que estiri i la veritat es que no puc, toco la cama per darrera , faig quatre fregues, reduir una mica la marxa. Ens acomiadem, amb en Quim, va a donar ànims a altres companys. Moltes gracies Quim per la teva companyia, per segon any es un plaer trobar-te.
Qm 38, vinga que això s’acaba, miro l’horitzó per si veig el campanar de l’església de S. Martí d’Empúries, encara no, qm 39 ara es qüestió d’anar aguantant, qm 40 ànims Jacky que això ja esta, veig el campanar, poc a poc els metres es redueixen, de lluny diviso la rotonda de S. Martí, el primer que aprecio tot i la meva mala vista, en Salvador donat vots d’alegria: En Jacky que arriba en Jacky, quina alegria, se’m posa la pell de gallina, les sensacions son indescriptibles. En Salvador, la Mònica, la Júlia, en Pere Ferriol, en Carri, l’Eva, l’Angel, l’Albert ......... perdoneu si hem deixo algú a tots moltes gracies. De cop l’Eva en Carri i l’Angel es posem al meu costat per fer junts el darrer qm, quin darrer quilòmetre un dels millors quilometres correguts les emocions, els agraïments per tots, les gracies a Deu per tenir la sort de tenir uns grans amics i grans companys,
Estic als darrers metres, en deixem tot sol per gaudir i de cop el grup de companys del club amb la bandera del club, sou collonuts, es sense diferencia la millor arribar que pots tenir.
Escrit aquestes ratlles i se’m posa la pell de gallina de nou, espero que la superació de les dificultats de la marató m’ajudin a superar les dificultats de la vida.
Arribada Temps 3.04.13 La veritat es que mes igual, el mes important es que he arribat.
Al cap d’una estona arriba la Tamen en Jacky i la Sílvia (la fotografa), estic molt content, no puc queixar-me tinc una família i uns amics que no hem mereixo.
Gracies moltes gracies a tots, en especial a tu Tamen per aguantar les meves tardes d’entrenaments i els diumenges de curses.
Sens dubte aquesta ha estat una marató diferent.Ara descansar, i fins la propera. CORRER PER GAUDIR I GAUDIR DEL CORRER.

Fins aviat






dilluns, 23 / març / 2009

MARATONA DI ROMA - LA DOTZENA -





Gracies Andrea!

Si no fos per ell, aquesta marato no tocava, finalment em va convèncer per anar a Roma, no caliar insistir molt.
Així que dissabte al mati, l'Andrea, en Xevi, la Julia i en Jacky cap a Roma, la ciutat eterna.
A l'arribada en Lino, ens espera a Ciampino per portar-nos a casa dels pares on ens allotjarem, ens van rebra com a membres de la familia, era hora de dinar i apa, un bon plat de pasta bonissima, carn i de postres havia fer una "crostata" o crostana", un pastis amb mermelada de maduixes, que estava de por.
Desprès d'un bon cafè, cap a la fira del corredor, recollir pitralls...........
Els dos craks apunt per recollir el pitrall



Mes tard cap el centre, per que en Xevi que visita per primera vegada Roma coneixi quelcom de la ciutat, cal dir que va quedar encantat de la Fontana de Trevi.

Desprès d'un bon gelat i un expresso, van anar cap a Tivoli, a sopar a casa en Keko, sopar de maratonians, Umberto, Antonio, Maximiliano, Keko i nosaltres tres. Ens sortia la pasta per les orelles, era molt bona, pero van menjar com mai, abans d'una marató. A Tivoli feia una fred que pelava, tots patint per la temperatura de l'endema.
A les 6.30 tocada de diana, en aixequem i la mare de l'Andrea es te l'esmorzar a punt, quin luxe. Ens canvien i al voltant de un quart de vuit en Maximiliano es passa a recollir.
Arriba l'hora de la veritat, anem al calaix de sortida, la musica de carros de foc, ens desitjem bon sort i a correr.
Tal com estava previst l'Andre, l'Antonio i jo, sortim per intentar fer 3.15, portarem un ritme de 4.40/4.45, arribar a la mitja al voltant de 1.38. Els primers qms, costa agafar el ritme per les aclomeracions de gent, passats tres o quatre qms, comecen a ritme. Tot va sobre rodes, ens trobem bè i hi ha ambient per el carrers.
Mica en mica, arribem al Vatica, s'acosta la mitja marato, "tutto va bene", estem animats i no tenim pressa, la marato comença al qm 30 - 35, un cop superada la mitja marató, per veure com estem de forces, incremento el ritme 4.35, ho han notat l'Andrea salta, Jacky vas mes ràpid!, cap problema altre cop a 4.40/4.45........
Arribem al punt mes llunya de la sortida, ara no hi ha tornada enrera, vaig preparant l'arribada al qm 30, pero tot de sobta, l'Andrea en el qm 28 diu que no pot, que marxem que ell no pot, parlo amb l'Antonio ell es troba be, dons marxa tira endavant, en quedo amb l'Andrea.
La veritat es que per un moment penso que no acabarem la marató, peró cap problema, anirem poc a poc. Al qm. 30 caminen una estona, per poder recuperar el ritme de respiració, li porto un platan, es pren un gel i poc a poc tornem a correr. El qm 32,5 en Lino que esta esperan per acompanyar l'Umberto, al veure la cara de l'Andrea s'espanta, el vol acompanyar, finalment el convencem perque es quedi a espera a Umberto, tornem a caminar una mica i tranquilitzant a l'Andrea, aixó es un entrenament per Berlin.
Vinga Andrea!, vinga!...Anims! que cada cop queda menys, mica en mica cau el qm 34, arribem al 35. Va Andrea! que estem a Quart......! tornem a caminar una mica, uns francesos li donen anims i tormen a correr poc a poc de mica en mica.
Piazza du Popolo, Piazza d'Espanya, Fontana de Trevi, Vinga Andrea que tu pots, que ja ho tenim al sac, Piazza Venezia, pujada i baixada......Ja s'acaba, ja es veu el Coliseu, última pujada, girada i baixada de 500 mts. a l'arribada, ens abracem......arribada. Soc Feliç, fa un dia molt maco amb sol i la fred no s'ha fet notar, feia una mica de vent per res que molestes per poder correr.
L'Andrea es feliç ha acabat la seva 3ª marato, patint que no sabeu com. Quin tiu mes fort, crec que en el seu cas hagues abandonat i ell poc a poc ha aconseguit acabar, es collonut.......


L'Antonio finalment ha fet 3.18
I en Xevi a la seva primera marato ha fet 4.00 tot sol i patint als darrers Km, aquets te un parell de c........., estava convençut que aconseguiria acabar i aixi ha fet. Felicitats Xevi, espero poder compartir de nou una nova marato amb tu. La seva cara de felicitat era indescriptible.
Finalment vull agrair a la familia Scaramella, la rebuda i el tracte envers als dos gironins que per un cap de setmana han format part d' aquesta familia. Gracies moltes gracies, he passat un cap de setmana que no oblidare.

dimarts, 10 / març / 2009

AIXO VA BE, MOLT BE


Avui després d'uns dies sense sortir tot sol, he decidit sortir per el carril bici, fins a Quart. La idea era anar ràpid, sense anar a tope i veure quin ritme promig sortia. Jo!, la cosa ha anat sobre rodes. 12qms a un promig de 3.52, anem be, ara haure de fer d'aquí un dies una altre amb mes distancia i una mica mes rápid, si pot ser i el cos aguanta, que aguantara.

Esitc molt content, ara a no fer el boig per arribar a Roma be, i poder acompanyar a l'Andrea i l'Antonio a fer 3.15 a la ciutat eterna.

dimecres, 4 / març / 2009

MARATÓ DE BARCELONA 1.03.2009


Bè, deprès d'un llarg hivern d'entrenaments, lesions....... Apa! con qui no vol a correr la marató de Bcn.

En principi havia començat a fer un pla d'entrenament per baixa de 2.55.00, quina marxa, series, pujades, la cosa anava encarrilada, fins que a mitjants de gener varem començar les molesties, nervis asiatic, soaz, aductors, baja un pupuri. Finalment i per no trencar-me i d'acord amb l'entrenador, quedem que a Bcn anirem a gaudir i Berlin sera la marató per deixar-se anar i poder si es pot fer una bona marca.

Vaig oferir-me per porta algun company a millorar temps i en Pere Ferriol, es va apuntar, la ideia era fer entre 3.15 - 3.25, amb una xuleta amb temps de pas amb tres opcions 3.15 - 3.20- 3.25.

Diumenge 1 de març, a les 4.45h, m'axeico, quin pal, aquesta penya volen sortir a 2/4 de sis del mati, ens trobem i apa autopista.......

Arribada a la ciutat Comptal al voltant de 1/4 de vuit, aparcament son del primers a arribar, ja vos ho deia, anem cap el pabello nº6 i esperar. Al cap d'una estona apareix el Xevi Avellana, amb la Mina i en Josep, la fem petar. Nois s'acosta l'hora, cap a la sortida, estic molt tranquíl, tinc molt bones sensacions i ganes de pasar-ho pipa. Junts amb en Pere, ens col.loquem al calaix blau, ell esta una mica nervios.


JA! 8.30 S O R T I D A!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Comencem molt ràpits, haig d'anar frenant en Pere, que va com una moto. Pere que anem a 4.00, tranquil que aixó es molt llarg. Pasem per el qm 5, el temps de pas es per fer 3.15, crec encara es aviat per apretar tant i vaig recordant-li que encara queda un bon tros, el qm 10 segueix la cosa igual, comença una mica de pluja res que molesti i la temperatura es agradable per correr, de nou es trobem a la plaça d'Espanya, ambient de gal.la i en Pere es torna a disparar, tranquil.
Mes endevant en Joan i l'Elena, donant anims, ei! fins aviat, d'aqui una estona tornem a ser aquí.
Al arribar al pas de la mitja marató avancem les llebres de 3.15, apa noi, si que anem be de ritme, vaig preguntan-li si va bè, diu que sí. Ara es hora de dosificar-se d'aqui una estona vindra la part de dura de la marató.

Per el carrers hi ha talls on la gent ha sortir a animar-nos, es fantastic.
Arriben al qm 30 calculo que si en Pere aguanta el rimte podem fer 3.12/3.13, quina marca!
El pas per el 30 li torno a preguntar com esta de forces i veig que diu un si no gaire convincent. Tranquíl a partir d'ara jo em posare al davant i tirare de tu.
Al arribar al qm 35 veig que de mica en mica es queda enrera, vinga Pere, anims que ja ho tenim.
Ens trobem l'Emili, la Montse, en Toni i la Marien animant-nos, sou collunuts, no sabeu el be que fa en els darrers qms. trobar animació dels amics.
Aquets 7 ultims qms, ens fant eterns, en Pere en diu que tiri i el deixi, NO i NO, hem començat junts i acabarem junts.
Abans d'arribar a la plaça de St. Jaume, ens adelantem les llebres de 3.15, cap problema ara es qüestio d'acabar. Vinga qm 39......... entrem al Paral.lel, anims Pere, es veu la plaça d'Espanya al fons, ja ho tenim. Qm 40, 41 molt ambient, puja una mica peró les ganes d'arribar podem amb tot. Arribem a la plaça d'Espanya de nou en Joan i l' Elena, els saludem, aixó ja esta, Avda Maria Cristina, abraço en Pere per creuar l'arribada plegat. 3.17.22 Ha millorat la seva marca, fantastic, per mi un altre marató i espera el proper 22 a Roma per acompanya a l'Andre i l'Antonio.
Fins aviat.
Fan

dimecres, 24 / desembre / 2008

BON NADAL


*
**
****
M’agradaria
gaudir, aquests dies,
un arbre de Nadal
molt especial
i penjar-hi en lloc de regals,
els noms
del tots els meus amics. Els de prop
i els de mes lluny. Els de sempre i els que
tinc ara.
Els que veig cada dia, el que trobo molt de
tant en tant.
Aquells que sempre recordo i els que sovint oblido.
Els constants i els inconstants. Els de les hores
alegres i els de les hores dificils. Els que sense voler vaig
ferir, i els que sense voler en van ferir. Aquells a qui conec
profundament, i aquells a qui només conec per la seva
aparença.
Els que em deuan alguna cosa i aquells a qui dec molt. Els amics humils
i els amics important. Per aixó els anomeno a tots, a tots els amics que han
passat per la meva vida. Els que rebeu aquets missatge i els que no el rebran.
Un arbre d’arrels profundes, perqué els vostres noms no es puguin arrencar mai.
Un arbre que en florir l’any vinent, ens port il.lusió, salut, amor i pau.
Tant de bo que per Nadal, en puguem retrobar per a compartir els millors dessitjos
d’esperança
donant una mica
de felicitat a aquells
que ho han pedut tot.

dilluns, 15 / desembre / 2008

MARATO PER LA MARATO

Com qui no vol i sense ser molt conscient, que anava a fer, ahir la desena marató. La veritat que una marató molt especial, la marató per la marató de TV3, una iniciativa que l'any passat va iniciar en Xevi i en Llorenç.


En principi la idea era anar a córrer i fer companyia als corredors que volien fer les 66 voltes al circuit, finalment perquè no, el motiu es suficient, jo que buscava una marató especial per fer la desena, la vaig trobar.


Si haig de ser sincer, va ser distreta, divertida i les voltes una vegada parles amb un i altre, vas fent sense adonar-te.

Gracies a tothom que ha donat suport a aquesta iniciativa i esperant poder repetir un altre any.

Records i fins aviat.

Jacky